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| Foto: Dafnne Victoria |
Em entrevista ao Jornal do Sertão, a
personal trainer e proprietária da Academia Feminina Girl Fit, Luana Araújo,
falou sobre os cuidados com a saúde e a importância da prática de exercícios.
Em meio a risos e pontuando cada frase com um sorriso verdadeiro, a
profissional deu dicas de saúde e relatou sobre as delícias e desafios de ser
personal trainer.
A seguir, confira o melhor do bate-papo.
Quando surgiu a ideia de construir uma
academia exclusiva para mulheres, a sua academia Girl Fit? Fale desse trabalho
destinado ao público feminino.
Abrir uma academia já era um sonho antigo
de nós, desde que iniciamos o curso de Educação Física. Agora destinada ao
público feminino veio de uma pesquisa de mercado, chegamos à conclusão que
existem as evangélicas que não se sentem à vontade de malhar com o sexo oposto,
os maridos ciumentos que não permitem que suas esposas frequentem as academias
e também pensando naquelas mulheres que preferem malhar mais à vontade.
Que perfil deve ter uma personal trainer?
A personal trainer tem que ter muito
conhecimento, tem que passar para o aluno segurança no que fala e vender a
ideia para o aluno e fazer ele comprar aquela ideia. Esteticamente eu não
acredito que uma personal tenha que ter aquele corpo perfeito que a sociedade
exige, ela tem que mostrar conhecimento, esse é o ponto chave, agora se esta
conseguir unir o conhecimento a um corpo bonito, melhor, uma vez que o aluno
usa a estética como exemplo.
Quais as maiores dificuldades da atividade
de personal trainer?
Na verdade quando a gente decide fazer
educação física é porque gosta, então eu particularmente faço o que eu gosto e
não vejo dificuldades não, gosto do público, gosto do meu trabalho. A
dificuldade maior vem por conta do Conselho Regional de Educação Física, que às
vezes a gente encontra muita burocracia para trabalhar de acordo com que o CREF
determina, mas de resto não vejo tanta dificuldade não.
Neste momento a maior demanda em
seu trabalho é de pessoas que desejam perder peso ou ganhar massa?
É impossível medir essa porcentagem, à
procura vem dos dois lados na mesma proporção.
Qual a alimentação antes e pós- treino que
você recomenda para quem deseja ganhar massa muscular?
Isso é um assunto que sempre vai gerar
polêmica, alimentação é complicada, não é o nosso papel, cabe a um
nutricionista analisar e prescrever uma dieta para cada pessoa, mas a gente
acaba respondendo às perguntas dos alunos acerca da alimentação.
A alimentação antes do treino deve conter
nutrientes para fornecer energia, força e resistência para evitar a fome e
hipoglicemia. Você deve comer carboidratos, proteínas, vitaminas e mineiras
tais como batata, macaxeira e inhame, peito de frango, carne, queijo, ovos,
depois temos que nos alimentar para a recuperação muscular e do organismo,
repor os estoques de glicogênio. Você deve comer da mesma maneira de antes do
pré- treino.
E para quem deseja perder peso, qual a sua
sugestão?
A melhor maneira é fazer uma reeducação
alimentar, na medida certa sem ter que recorrer a remédios para emagrecer.
Associando a reeducação alimentar a pratica de exercício físico conseguirá
resultados definitivos. É interessante tomar dois ou mais litros de água, comer
de três em três horas e reeducar o paladar.
Cada pessoa tem um tipo diferente de
treinamento quando se inicia na academia, como isso funciona?
Isso funciona de acordo com o biótipo de
cada aluno. Cada aluno é único, então com a experiência que já temos,
analisamos o aluno, fazemos uma avaliação física no ato da inscrição e a partir
disso a gente determina um treino especifico para cada aluno.
Qual a diferença de se malhar em casa por
conta própria ou procurar o acompanhamento de um profissional?
Se você quiser malhar em casa, tem que
adquirir conhecimentos para poder fazer isso, por que requer uma técnica. Se
você não tem a técnica correta para praticar um determinado exercício, você
pode ocasionar problemas futuros, isso é sério, não é apenas pegar um treino
modinha da internet e achar que sabe o que está fazendo, tudo requer cuidado e
se não for acompanhado por um profissional pode trazer muitos problemas.
Na mídia encontramos vários equipamentos de
ginástica passiva, o famoso “fique com o corpo perfeito assistindo sua TV em
casa”, qual a sua opinião sobre esses equipamentos?
É preciso saber que não há milagres para
conseguir um corpo perfeito. Os benefícios da atividade física para a saúde
superam em muito a ginástica passiva, a qual traz apenas algum benefício
muscular não muito significativo. Ou seja, para ter um corpo sarado é preciso
se mexer, realizar exercícios aeróbicos, musculação com acompanhamento de um
profissional da área e ter uma alimentação saudável.
Quais as suas dicas para as pessoas que
sempre dizem, “eu não tenho tempo para ir à academia”?
Dizer que não tem tempo é uma
desculpa, tempo a gente constrói, se quiser a gente dá um jeitinho. É melhor dá
um jeitinho e fazer atividade física do que futuramente ter que ir obrigada por
ter adquirido alguma doença, então é melhor prevenir do que remediar.
Quem são suas grandes referências como
profissional?
Eu tenho alguns profissionais da faculdade
onde procuro me espelhar, profissionais de academias por onde passei, onde
procuro absorver o melhor possível, além de mestres da atualidade como Paulo
Gentil, entre outros.
Que futuro você prevê para a indústria do
fitness?
Essa é uma área que já cresceu muito e
ainda vai crescer. A consciência do brasileiro está mudando muito em relação a
isso. Hoje a consciência principalmente da mulher em relação à atividade
física está mudando para melhor. Eu acredito que esse é um mercado que vai
crescer muito e eu estou me preparando para isso.
Quem quiser um acompanhamento profissional
seu, quais são as formas de entrar em contato?
Então, por conta da correria eu não posso
atender fora da academia, então se alguém desejar ser atendida por mim, a gente
ver o melhor horário apropriado para ela e esta será atendida da melhor
forma possível.
*A Academia Feminina Girl Fit está
localizada em Canindé de São Francisco, na Avenida Getúlio Vargas, nº 1012, no
bairro Olaria.
Por Dafnne Victoria
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